In den Gyms finden Sie zahlreiche Geräte mit Sitzen, Stützen und Sitzbänken, die Ihnen jedoch wenig Gelegenheit bieten, alle die für Ihre Haltung und Ihr Gleichgewicht zuständigen Muskeln zu trainieren. Das wäre jedoch für ein vernünftiges Training erforderlich, es darf den gewöhnlichen Bewegungs-Spielraum des Körpers nicht einschränken. Die einseitige Bewegung ist völlig verrückt. Allein diese Erkenntnis müsste eigentlich zu einer völligen Neuorientierung führen, was all die verschiedenen Geräte in den Gyms und den Fitnessstudios angeht.
Funktionelles Training jedoch basiert auf einer Bewegung, die auch im Alltag anzutreffen ist und verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht. Dadurch sind Alltagsaufgaben wieder effizient möglich. Ein höchst kluger Mensch – ich kenne den Urheber und die Herkunft des Zitates nicht – sagte einmal:
Der Körper besteht nicht aus Muskeln, sondern aus Bewegung!
Wie nun Funktionelles Training von statten geht und wie Sie es in Ihr Training einbauen, erfahren Sie in der Juli Ausgabe 2026!
